قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / تغذیه

تغذیه

چرا ماست و ماهی را باهم نخوریم؟

مصرف همزمان ماهی با ماست به دليل اينکه اسيد لاکتيک موجود در ماست  بر روی عصب پاراسمپاتيک اثر گذاشته و حالت لختی را در بدن به وجود مي آورد به همین علت در مصرف غذاها تناسب با هم بايد حفظ گردند. مضرات خوردن ماست و ماهی با یکدیگر و برخی از …

توضیحات بیشتر »

درمان خانگی نفخ شکم + همراه با عکس

یکی از دردناک‌ترین اختلالات گوارشی مربوط به نفخ کردن است. در این مطلب قصد دارم به معرفی این بیماری و روش‌های مؤثر پیشگیری و درمان نفخ کردن بپردازم. با خواندن این مطلب دیگر نیازی نیست از عوارض نفخ شکم شکایت کنید.   زمانی که حس می‌کنید معده‌تان ورم کرده است، …

توضیحات بیشتر »

۴ ماده غذایی که ضد افسردگی هستند

مبارز با افسردگی مطالعات متعدد نشان داده‌اند که با افزایش فعالیت بدنی، دریافت نور خورشید بیشتر و تغییر رژیم غذایی‌تان، شما می‌توانید حالت ذهنی‌تان را تغییر دهید و بدون مصرف دارو با افسردگی مقابله نمایید. غلبه بر افسردگی با حذف غذاها و نوشیدنی‌های فراوری‌شده از رژیم غذایی‌تان آغاز می‌شود. این …

توضیحات بیشتر »

چی بخوریم تا کمتر بخوابیم؟

خوراکی هایی که خواب را از سر شما می پراند خواب‌ آلودگی مشکلی است که بسیاری از افراد صبح‌ها و یا در طول روز با آن درگیر هستند.   به گزارش سرویس خانواده رازدانه خواب‌آلودگی و احساس رخوت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و …

توضیحات بیشتر »

آداب و اصول غذا خوردن در مهمانی ها و مجالس

هنگامیـکه غذا خوردنتان پایان یافت هیچگاه بشقابتان را به سمت جلو هل ندهید این عمل خلاف آداب معاشرت میباشد… ۱- بهتر است آقا و خانم میزبان در دو انتهای میز غذاخوری و یا در وسط میز روبروی یکدیگر بنشینند. ۲- اگـر فرد مهمی میهمان بود می باید وی سمت راسـت …

توضیحات بیشتر »

چطور، کجا و چگونه غذا بخوریم؟

غذا خوردن هم آدابی دارد غذا خوردن دارای آدابی است؛ آدابی که در هیاهوی زندگی شهری و سرعت حرکت متروها آن را گم کرده‌ایم. اغلب فراموش می ‌کنیم که بخش مهمی از دوندگی‌های ما در زندگی، برای به دست آوردن لقمه ‌ای نان و چیدن سفره‌ای برای صرف غذاست. انگار …

توضیحات بیشتر »

چگونه میوه و سبزیجات را بشوییم؟

اگر میوه و سبزیجات را به صورت معمولی بشوییم مقداری از باقی‌مانده‌ی آفت‌کش و علف‌کش‌ها از بین می‌روند. معمولا بهتر است میوه و سبزیجات را دقیقا قبل از خوردن بشوییم. برخی میوه‌ها مانند توت‌ها اگر قبل از قرار دادن در یخچال شسته شوند ممکن است کپک بزنند. در ادامه با …

توضیحات بیشتر »

رازهای افزایش اشتها + رسیدن به اندام و وزن دلخواه

تغییر عادت‌های غذایی برای افزایش اشتها ۱. همیشه صبحانه بخورید حتما با فواید صبحانه آشنا هستید و بارها شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. واقعا هم همین‌طور است. مصرف صبحانه سالم و مقوی، متابولیسم بدن را برای انجام فعالیت‌های روزانه تنظیم می‌کند. پس اگر از ما می‌پرسید: «چگونه اشتها …

توضیحات بیشتر »

راز های چاق شدن در مدت زمان کوتاه

کالری برای چاقی لازم است، اما مواد مغذی و مقوی نیز لازم هستند برای چاق شدن سالم باید برروی غذاهای سالم تمرکز کرد، چراکه هرچند کالری بیشتر آدم را چاق می کند، اما تغذیه سالم و مقوی لازم تر است. برای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال …

توضیحات بیشتر »

برای درمان سردرد چی بخوریم ؟

با سایت بزرگ رازدانه همراه باشید این برنامه غذایی برای چه نوع سردردهایی موثر است؟ برای انواع سردرد. تفاوت بین سردردهای عصبی و میگرن فقط در شدت علائم آنهاست. تفاوتی بین منشا آنها وجود ندارد، فقط شدت میگرن از سردردهای عصبی بیشتر است. سردردها هم مانند بسیاری از علائم دیگر …

توضیحات بیشتر »