قالب وردپرس درنا توس
خانه / سلامت / سبک زندگی

سبک زندگی

۶ روش عملی برای حفظ وزن مطلوب

لاغر شدن و پایین آوردن اضافه وزن، یکی از معضلاتی است که ذهن خیلی از ما را درگیر خود می کند. الزاما لاغر شدن فقط به دلیل ظاهر نبوده و در بسیاری موارد جنبه سلامتی دارد. هرچند که لاغر شدن یک قسمت قضیه و لاغر ماندن و حفظ وزن مطلوب …

توضیحات بیشتر »

چگونه سریع به خواب بریم؟ + ۱۳ راز

۱۳ راز برای سریع به خواب رفتن تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود. برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب …

توضیحات بیشتر »

۵ راز برای لذت بردن از جوانی

سرویس سبک زندگی فردا؛ نیلوفر نیک‌بنیاد: طبق تعاریف علمی، جوانی به دورۀ بین کودکی و میانسالی گفته می‌شود. در این دوران فرد معمولا بین ۲۰ تا ۳۰ سال سن دارد (این سن در تعاریف مختلف، متفاوت است)، دغدغه‌ها و سردرگمی‌های دورۀ کودکی و نوجوانی را پشت سر گذاشته و هنوز …

توضیحات بیشتر »

چگونه از زندگی لذت ببریم؟

مراحل ۱ – از زمان حال لذت ببرید هر روز را طوری زندگی کنید انگار آخرین روز زندگیتان است. امروز هدیه‌ای به شماست. زندگی موقعیت‌ها و فرصت‌های زیادی را به شما هدیه می‌دهد اما زمانی می‌توانید از فرصت زندگی کردن خود بیشتری استفاده را ببرید که انتخاب‌های درستی داشته باشید. …

توضیحات بیشتر »

راز های موفقیت در زندگی چیست؟

فردی که فوق‌العاده موفق است هرگز خود را به یک کسب وکار موفق محدود نمی‌کند بلکه به‌طور همزمان چند کار را مدیریت می‌کند. ما در این مقاله، فارغ از اینکه در انتظار رسیدن به اولین موفقیت خود هستید یا تاکنون به موفقیت‌های زیادی دست یافته‌اید، چند نکته‌ی بکر را با …

توضیحات بیشتر »

چگونه آینده خود را بسازیم؟

بین حرفی که می‌زنیم و کاری که انجام می‌دهیم، در اکثر اوقات تفاوت وجود دارد. تفاوت بین این دو، واقعیت نامیده می‌شود. ما چیزهای زیادی می‌گوییم: «نمی‌خواهم در پیری آن‌قدر ناتوان شوم که نتوانم از چند پله بالا بروم.» «می‌خواهم خانواده‌ای صمیمی داشته باشم.» «می‌خواهم به مردم کمک کنم و …

توضیحات بیشتر »

چگونه جذاب و دلربا باشیم؟

مراحل ۱- طرز ایستادن خود را تصحیح کنید. اگر شرایط بدنی شما در حد مطلوب قرار داشته باشد، گویای این مطلب است که یک فرد با اعتماد به نفس بالا هستید، حتی اگر از درونتان هم یک چنین احساسی نداشته باشید. در زمان راه رفتن باید محکم و ثابت قدم …

توضیحات بیشتر »

تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامتی

اگرچه هیچ جایگزینی برای درمان‌های پزشکی مرسوم وجود ندارد، اما ورزش می‌تواند همان فواید درمان‌های روانی و دارویی را برای شما به ارمغان بیاورد! درباره‌ی افسردگی: به اعتقاد مؤسسه ملی بهداشت روان آمریکا، حدود ۱۵ میلیون آمریکایی بزرگ سال، از بیماری‌های افسردگی رنج می‌برند. انواع افسردگی همچون افسردگی پس از …

توضیحات بیشتر »

چگونه جسم و ذهن قوی داشته باشیم؟

برای اینکه بتوانید مغز قدرتمندی داشته باشید باید رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مغز همچون اسیدهای آمینه ای باشد که در پروتئین‌ها، قندهای سالم یافت می‌شود. همچنین باید در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب سالم و ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را بگنجانید. زمانی که …

توضیحات بیشتر »

چگونه به موفقیت برسیم؟ + با دان سالیوان

رسیدن به موفقیت برای اکثر افراد یک آرزو و گاهی خیال‌ بافی است. اما دست‌ یافتن به این امر آن‌ چنان هم که به نظر می‌رسد سخت و دشوار نیست. تنها کافی است مسیر درست را انتخاب کنیم و به سمت آن حرکت کنیم. برای تعیین مسیر درست گاهی اوقات …

توضیحات بیشتر »